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瑜伽是一种陈腐的身心训练时势，通过不同的时势（Asana）来增强体格柔韧性、均衡感和内在安心。关于入门者或嗜好者来说，了解常见的瑜伽时势极规矩确姿势很是枢纽。以下是一些常见的瑜伽时势称呼及简要形色，匡助你更好地救援和训练。 1. **山式（Tadasana）**：赠送姿势，是悉数站姿的基础，有助于改善身形和靠拢适当力。 2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：行为撑地，体格呈倒V型，拉伸全身肌肉，增强手臂和中枢力量。 3. **树式（Vrksasana）**：单腿赠送